Hippocrate (460-370 av. J.C), considéré comme le Père de la Médecine Moderne et le fondateur des règles éthiques pour les médecins (le Serment d’Hippocrate) a aussi été un philosophe. Pour lui, le plus important était la guérison du patient, et il a donc fondé son art de la médecine sur l’équilibre de se nourrir selon la saison, et le genre d’humeur de chaque patient : air, feu, eau ou terre. Hippocrate fut le premier médecin à parler de la nécessité de manger correctement chaque jour, mais également dans le but de guérir certaines maladies : des aliments sains, un usage modéré des médicaments, et en dernier recours, la chirurgie.
Finalement, les choses ne sont pas très différentes de nos jours : les diététiciens et les naturopathes disent la même chose à leurs clients. Manger selon la saison est le plus important pour se sentir bien toute l’année. En hiver, nous pouvons manger des viandes en sauces, des légumes cuits, et en été, c’est mieux de manger des légumes frais et davantage de fruits.
Aujourd’hui, nous pouvons trouver partout plein de régimes qui semblent attrayants pour perdre du poids, mais qui ne sont pas très valables pour rester en bonne santé. Comme Hippocrate avait l’habitude de le démontrer durant sa pratique de la médecine, l’aliment est le premier médicament que vous ingérez : on appelle cela « l’alicament », ce qui signifie que ce que vous mangez peut amener la guérison. Bien sûr, nous ne pouvons pas guérir les grosses maladies seulement avec les aliments, mais ils peuvent apporter plus d’énergie au patient pour lutter contre sa maladie.
Aussi, en ce début d’été, j’aimerais parler de notre docteur intérieur qui peut faire tant pour nous quand c’est nécessaire. Voici quelques astuces pour supporter la chaleur, la fatigue, le manque d’énergie, et être en pleine forme quand arrivera l’automne :
1/ Buvez de l’eau à température ambiante toute la journée, mais peu à chaque fois (inutile de fatiguer vos reins). Soyez attentif(ve) à boire de l’eau avec un taux de résidus secs très bas, parce que cette eau contient moins de minéraux, ce qui est mieux pour vos reins et votre santé.
2/ Mangez des salades, des légumes frais (ou mi-cuits) et des fruits frais. Arrêtez les graisses et le sucre : vous avez besoin de moins d’énergie qu’en hiver, non ? Et les fruits contiennent du fructose qui est un bon sucre largement suffisant.
3/ Portez des vêtements confortables et légers qui permettent à votre corps de ne pas avoir trop chaud.
4/ Dormez la nuit ! Dormir est bon pour apporter l’énergie nécessaire le lendemain. Et dormir nu(e) aide à brûler des calories si jamais vous avez besoin de perdre du poids !
5/ Gardez votre esprit ouvert et clair : l’été est un bon moment pour tomber amoureux(se), pour changer des choses dans sa vie, pour rencontrer des gens nouveaux.
6/ Faites chaque jour, une sieste de quelques minutes si vous le pouvez. Mais au cas où ce n’est pas possible, une petite méditation, une prière, une pensée de bonheur seront efficaces également : adaptez-vous aux situations. Sur la plage, c’est facile de faire un brin de sieste sous un parasol, mais au travail, une méditation peut apporter un moment de détente efficace pour se sentir bien jusqu’au soir.
7/ Prenez du bon temps. Je veux dire, prenez du temps pour vous, et profitez de sortir diner avec vos amis, ou votre famille. La richesse est en vous, alors si vous gardez le contact avec votre pouvoir intérieur d’amour, cela vous apporte de l’énergie et augmente votre vibration : le bonheur n’est pas loin !
8/ Pensez positif, même si vous n’avez pas cette promotion que vous convoitez. L’Univers vous l’offrira au bon moment. C’est pareil pour tout !
9/ Prenez un bain de mer chaque fois que vous allez à la plage : leurs effets bénéfiques durent toute l’année.
10/ Faites l’amour. C’est bon pour tout. Mais si vous êtes célibataire, le mieux est de vous préparer à la prochaine histoire d’amour : bronzez, souriez, changer de garde-robe, soyez cool et facile à vivre avec tout le monde (au travail aussi !), soignez-vous avec des huiles pour le corps, du vernis à ongles (pour les femmes), un agréable et léger après-rasage (pour les hommes), et gardez votre sens de l’humour ! Ayez confiance, l’amour reviendra dans votre vie plus vite que vous ne le croyez !
Notre docteur intérieur nous aide à avancer, à réfléchir sur qui nous sommes, sur ce dont nous avons besoin, et de quelle manière, sur ce qui doit changer aussi. Il nous parle de nos sentiments, de nos émotions. Ressentir comme un enfant : « bon/mauvais », « je veux/ je ne veux pas » est une indication sur ce dont nous avons besoin à l’instant t, ce qui signifie qu’on vit ici et maintenant. Notre docteur intérieur est seulement une gentille partie de nous, celle qui prend soin de nous, et nous alerte aussi. Et on peut l’appeler n’importe quand, il arrive immédiatement !
Affectueusement,
Jane